長期躺或靠在床上玩手機，比一般滑手機姿勢更會讓頸椎受傷唷～切記～
★ 胸悶、頭痛、失眠，等自律神經失調，也有可能是頸椎出問題?! 按摩後頸兩根筋，超有效~~~
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11715
★ 縮下顎是重點，再來個將軍坐，維持骨盆正確位置！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5825
★ 雙手在背後拉，嘴巴吸氣，肩胛骨向中間靠攏。再仰頭呼氣，立馬矯正駝背~~~
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8769
★ 日本排隊七年才看得到的醫生，簡單一招解救眾生～超簡單的縮下巴體操～
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9537 (看文章時，手機記得拿高，或用另一隻手墊在手臂下)
★ 按摩腋下，歪個頭，改善手機頸～
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10164
★ 千萬不要買凹一個洞的枕頭呀～會翻身困難～
https://www.everydayhealth.com.tw/article/3442
★ 前壓、後壓、上壓，練習一下頸部相關肌肉，讓他更強健～
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10918
★頸部的重要跟自我檢測～
https://www.youtube.com/watch?v=1G3zNkyV5Jk
但也有可能是胸廓出口症候群唷，常見於低頭族～
https://mag.longgood.com.tw/2013/04/29/
http://woman123.pixnet.net/blog/post/426279518
https://kknews.cc/health/8omnze.html
來個肩背部運動，緩和膏肓痛～
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12358
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13070
女生做重量訓練，也能解決圓肩、駝背困擾唷~~~
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